論壇首頁
註冊
|
登入
|
會員
|
搜尋
|
統計
|
說明
歡迎來到 YK Forum!
自由SAY
|
開口中
|
祈願池
|
宣傳中心
|
Flash遊戲
|
寵物中心
|
虛擬形像
|
勳章中心
YK Forum
»
生活小知識
» 眼睛保護方法
‹‹ 上一主題
|
下一主題 ››
45
1/3
1
2
3
››
投票
懸賞
活動
投票標題: 眼睛保護方法 (單選) 本次投票已結束
[參與投票的會員]
有帶眼鏡
66
(62.86%)
冇帶眼鏡
39
(37.14%)
打印
|
推薦
|
訂閱
|
收藏
標題: 眼睛保護方法
violin123
普通會員
UID 10442
積分 1686
經驗 650
YK幣 1490
帖子 676
精華 0
註冊 2008-3-20
用戶註冊天數 5904
用戶失蹤天數 4295
來自 香港某一忽
性別 女仔
狀態 離線
#1
正常字體
發表於 2008-4-20 11:08 PM
資料
文集
短消息
眼睛保護方法
一、吃出眼睛的健康
怎樣的飲食才能促進眼睛的健康?首重均衡的飲食,尤其是各種抗氧化的維生素,另外維生素A、鋅離子及高密度脂蛋白,對於眼睛機能的維護,疾病的預防,扮演著極為重要的角色。
各種抗氧化的維生素,較為人所熟知的,如維生素C和E,可排除人體內不正常堆積的氧化物,避免組織破壞,如果缺乏了,在眼睛將會產生早發性白內障反視網膜的退化,我們可以多攝取深綠色的蔬菜及各種水果,以補充維生素C,另外,可以從各種植物種子,如花生、核桃、松果............等,獲得足夠的維生素E。
夜間視力不良以及乾眼症與維生素A缺乏是息息相關的,維生素A的先質就是胡蘿蔔素,因此我們可以多食用紅蘿蔔、番茄......等蔬果,或是由深海魚類,魚肝油來補充。
鋅與高密度蛋白對於視網膜的保健不可或缺,鋅的功用是目前的熱門話題,有統計認為與老年性黃斑部病變有關,而高密度脂蛋白則可以促進血液循環、預防動脈硬化,有助於改善眼內血液循環,預防眼內出血及血管栓塞,兩者皆富含於海產之中。
經常有人問起,若接受眼睛的手術,術後飲食要注意什麼?一般說來,眼科手術後,飲食方面並沒有特別的忌諱,但是辛辣刺激的食物要盡量避免,主要是怕引起憋氣及咳嗽,間接導致眼內壓增高,影響傷口的癒合。
二、眼鏡的選擇
眼鏡可說是眼睛的衣裳,最主要的目的是矯正視力,其次是保護眼睛及美觀。
在鏡片的選擇方面,最好是可以阻絕紫外線傷害的鏡片,如果是近視眼鏡必須長期配戴,以質輕的樹脂鏡片或太空合成安全鏡片為宜,若是閱讀用的眼鏡則以透光率較佳的鏡片即可,另外從事電銲或車床等工作時,應配帶可以隔絕紫外線的強化安全護目鏡,才能確保工作的安全。
在鏡架的選擇方面,孩童因好動且常須更換度數,以質輕、堅固、價廉的塑膠鏡框較為適當,一般的近視鏡框,只要質輕、堅固都可以依自己的喜愛來選擇,但是若合併有高度散光,為了能達到精確的軸度,最好不要選擇圓形的鏡框,而另外選擇高級的鏡框,如鈦合金鏡架,除了舒適之外,更可以彰顯您的身份地位。
三、居家生活的護眼須知
明亮的環境,清新的空氣,對於眼睛的保養最為重要,而電視擺設的位置也是一門學問,一般距離觀賞者約三公尺遠(電視螢幕對角線長度的六倍),螢幕中心點應比視線稍低,明暗對比不宜過強,觀賞時室內應維持適度的照明,如此才不致於導致眼睛的疲勞。
從事居家環境打掃工作時,如清理天花板,應戴上保護眼鏡,清潔劑使用時要注意噴嘴的方向,避免直接噴入眼睛。
冷氣空調要維持一定濕度,否則易引起乾眼症狀,濾網要定期輕洗,否則易導致過敏性結膜炎。
四、旅遊、開車時眼睛的保養
旅遊是令人愉快的事,但如果於旅途中發生身體不適,不僅掃興,就醫也極為不便,所以一定要有萬全的準備。
必須長期點眼藥控制疾病者,如青光眼患者,旅行前一定要多備一份藥品,身邊要準備醫師開立的病歷摘要,以備不時之需。
戴眼鏡的朋友,最好多準備一付眼鏡,以防臨時眼鏡毀損無法修復,若是要滑雪或海濱戲水,隔絕紫外線的太陽眼鏡是必備的。
旅途中配帶隱型眼鏡,一樣要注意例行的清潔保養程序,不可馬虎,若從事長途飛行,因飛機內較為乾燥,為防止隱型眼鏡乾裂及眼睛缺氧,睡覺前應將隱型眼鏡摘除,每兩個小時以人工類液滋潤雙眼,並且要縮短配帶的時間。
開車為避免車禍時擋風玻璃碎片直接傷及眼睛,一定要繫緊安全帶,並選擇配備有安全氣囊及膠合玻璃的車種,另外夜間開車千萬不要為了美觀戴太陽眼鏡,以免降低光量,減少視覺的判斷力。
維修汽車時一定要注意眼睛的保護,尤其是水箱的熱蒸氣及電瓶的酸液,都要特別小心。
五、如何讓眼睛獲得充分的休息
良好的照明,正確的閱讀姿勢,適度的休息,充分的睡眠,是護眼的不二法門。
最理想的光源是由左後方投射至桌前,而且不要閃爍,閱讀書報應端坐於書桌前,維持適當的距離(30至35 cm)及良好的照明。
從事近距離長時間的工作,如閱讀、看電視、打電腦.......等,都應每隔三十至四十分鐘休息五到十分鐘,以避免睫狀肌痙攣造成頭痛及近視度數增加。
平時要抽空到公園或郊外踏青,讓眼睛凝視遠方,是最好的護眼運動。
六、運動時眼睛的保護
有些運動球速非常快,如棒球、網球、羽毛球、高爾夫球,一定要特別注意眼睛的保護,最好戴護目鏡,其他像橄欖球、柔道等項目,可能對眼睛直接衝擊,一定要戴上護具。運動時所配帶的眼鏡,鏡框要避免尖銳的稜角,鏡片則以安全鏡片為首選。
平常注意保養,一旦眼睛有任何不適,要儘快求助於專業眼科醫師的診治,把握時機,爭取療效。 眼睛是靈魂之窗,在日常生活中時時把握護眼的訣竅,不僅眼睛明亮,更可活絡身體其他機能,帶來身心的健康。
[
本帖最後由 keith_keith 於 2013-5-18 11:40 PM 編輯
]
最近5次評分記錄
★回憶.愛x`
2010-9-25 12:16 PM
YK幣
+1
dickson17692`
2009-4-19 08:45 PM
經驗
+1
感謝你對論壇貼出寶貴的分享!
Heib
2008-4-30 08:45 PM
經驗
+2
你的發言非常精彩,請再接再勵!
YK Forum © All rights reserved.
www.eyankit.com 贊助網站
迪奇
(老鼠?_?)
高級會員
UID 5274
積分 8986
經驗 5130
YK幣 141
帖子 5444
精華 0
註冊 2007-10-11
用戶註冊天數 6065
用戶失蹤天數 334
來自 一切的開端
性別 男生
狀態 離線
#2
發表於 2008-4-21 12:14 AM
資料
文集
短消息
知少少...
YK Forum © All rights reserved.
www.eyankit.com 贊助網站
`mR.H0
(-Koizora`)
管理員
C'est la vie
UID 21
積分 52341
經驗 23365
YK幣 62957
帖子 29016
精華
6
註冊 2006-11-13
用戶註冊天數 6397
用戶失蹤天數 4091
來自 無人之境
狀態 離線
#3
發表於 2008-4-21 05:47 AM
資料
文集
短消息
我就快要帶眼鏡喇我覺得/0\
YK Forum © All rights reserved.
www.eyankit.com 贊助網站
晴晴BB仔!
(晴晴)
普通會員
UID 11488
積分 183
經驗 17
YK幣 103
帖子 185
精華 0
註冊 2008-4-20
用戶註冊天數 5873
用戶失蹤天數 5735
性別 女仔
狀態 離線
#4
發表於 2008-4-27 07:12 PM
資料
文集
短消息
我就快要帶眼鏡喇!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
從來我同你系沒有關係的人,但系我對你的愛系永恆的!
YK Forum © All rights reserved.
www.eyankit.com 贊助網站
`乜叉.
高級會員
UID 2780
積分 22700
經驗 13849
YK幣 22940
帖子 13881
精華
5
註冊 2007-5-21
用戶註冊天數 6208
用戶失蹤天數 5052
來自 異度空間
性別 女仔
狀態 離線
#5
發表於 2008-4-27 08:59 PM
資料
文集
短消息
嘩~呢壇好多人都係帶眼鏡的....
deadwood
YK Forum © All rights reserved.
www.eyankit.com 贊助網站
kamhome
普通會員
UID 11749
積分 547
經驗 111
YK幣 115
帖子 379
精華 0
註冊 2008-5-3
用戶註冊天數 5860
用戶失蹤天數 5625
性別 男生
狀態 離線
#6
發表於 2008-5-7 06:23 PM
資料
文集
短消息
.......
最近5次評分記錄
-呆`h0!
2008-5-8 09:15 PM
經驗
-1
違規:你發表了無意義的文章!
-呆`h0!
2008-5-8 09:15 PM
YK幣
-2
違規:你發表了無意義的文章!
kukucat
2008-5-7 06:23 PM
經驗
-1
違規:你發表了無意義的文章!
^*^
YK Forum © All rights reserved.
www.eyankit.com 贊助網站
晴心乂晴
普通會員
UID 5789
積分 4851
經驗 2056
YK幣 6225
帖子 3630
精華 0
註冊 2007-10-26
用戶註冊天數 6050
用戶失蹤天數 4557
來自 呀媽個肚>口<
性別 女仔
狀態 離線
#7
發表於 2008-5-7 07:25 PM
資料
文集
短消息
哦...
我唔帶眼鏡的*哈>`<
今晚的天空吸引著我的目光`
我想去觸碰那神祕的天空。
YK Forum © All rights reserved.
www.eyankit.com 贊助網站
violin123
普通會員
UID 10442
積分 1686
經驗 650
YK幣 1490
帖子 676
精華 0
註冊 2008-3-20
用戶註冊天數 5904
用戶失蹤天數 4295
來自 香港某一忽
性別 女仔
狀態 離線
#8
發表於 2008-5-7 08:26 PM
資料
文集
短消息
我都唔帶的
冇近視
YK Forum © All rights reserved.
www.eyankit.com 贊助網站
Heib
(失戀中....)
普通會員
UID 1577
積分 15259
經驗 7749
YK幣 1228
帖子 6824
精華 0
註冊 2007-1-23
用戶註冊天數 6326
用戶失蹤天數 4739
來自 牙媽個肚
性別 女仔
狀態 離線
#9
發表於 2008-5-7 09:35 PM
資料
文集
短消息
回覆 #8 violin123 的帖子
係”你好勁=3=
不要再愛她...
回到我既身邊...
可以嗎?!
YK Forum © All rights reserved.
www.eyankit.com 贊助網站
violin123
普通會員
UID 10442
積分 1686
經驗 650
YK幣 1490
帖子 676
精華 0
註冊 2008-3-20
用戶註冊天數 5904
用戶失蹤天數 4295
來自 香港某一忽
性別 女仔
狀態 離線
#10
發表於 2008-5-8 09:03 PM
資料
文集
短消息
回覆 #9 Heib 的帖子
駛唔駛咁串- -
YK Forum © All rights reserved.
www.eyankit.com 贊助網站
呀楓.
(~*爱上天使的貓仔*~)
普通會員
UID 13387
積分 1453
經驗 679
YK幣 1197
帖子 777
精華 0
註冊 2008-7-9
用戶註冊天數 5793
用戶失蹤天數 5531
來自 香港>觀塘 貓貓之家
性別 男生
狀態 離線
#11
發表於 2008-10-21 10:28 PM
資料
文集
短消息
冇帶眼鏡xd..0.0
愛系咩野?!
小小架我受了重傷..
明白到愛一個人好痛苦
你的快樂 是我最大的財富
愛不需要我 我是否要離去呢?
YK Forum © All rights reserved.
www.eyankit.com 贊助網站
話說從前
普通會員
UID 14390
積分 3967
經驗 2354
YK幣 4633
帖子 2664
精華 0
註冊 2008-8-4
用戶註冊天數 5767
用戶失蹤天數 5219
性別 男生
狀態 離線
#12
發表於 2008-11-11 09:44 PM
資料
文集
短消息
點唔點架- -?
YK Forum © All rights reserved.
www.eyankit.com 贊助網站
cicilee8899
普通會員
UID 6800
積分 874
經驗 337
YK幣 989
帖子 484
精華 0
註冊 2007-11-29
用戶註冊天數 6016
用戶失蹤天數 5325
性別 女仔
狀態 離線
#13
發表於 2008-11-12 11:57 AM
資料
文集
短消息
我帶眼鏡帶左七八年啦。
Q版http://www.unicotees.com/v1/storefront/index.jsp?shopID=3665
YK Forum © All rights reserved.
www.eyankit.com 贊助網站
話說從前
普通會員
UID 14390
積分 3967
經驗 2354
YK幣 4633
帖子 2664
精華 0
註冊 2008-8-4
用戶註冊天數 5767
用戶失蹤天數 5219
性別 男生
狀態 離線
#14
發表於 2008-11-12 01:22 PM
資料
文集
短消息
QUOTE:
原帖由
cicilee8899
於 2008-11-12 11:57 AM 發表。
我帶眼鏡帶左七八年啦。
嘩- -'
你今年幾歲呀?
YK Forum © All rights reserved.
www.eyankit.com 贊助網站
viencachan
初級會員
UID 19357
積分 4
經驗 3
YK幣 114
帖子 3
精華 0
註冊 2008-11-12
用戶註冊天數 5667
用戶失蹤天數 5667
性別 女仔
狀態 離線
#15
發表於 2008-11-12 08:18 PM
資料
文集
短消息
ok.....................
Thanks for sharing!!!!!!!!!!!!!!!
haha
YK Forum © All rights reserved.
www.eyankit.com 贊助網站
hh36471288hk
:
45
1/3
1
2
3
››
投票
懸賞
活動
最近訪問的版區 ...
軍事
考你IQ
短片分享
舊歌
YK Forum
休閒
> 吹水閒聊
> 校園生活
> 屯門天主教中學
> 功課研習
> 文章時事
> 短片分享
> 飲食天地
> 烹飪交流
> 短文小說
> 書迷地帶
> 戀愛
> 生活小知識
> 科學
圖片
> 貼圖
> 攝影作品
> 型男靚女
> 素材
> 閃字分享
> 表情字句
> Wallpaper
分享
> 笑話連篇
> 考你IQ
> 靈異鬼故
> 心理測驗
興趣
> 動漫
> 巴士鐵路
> 旅遊資訊
> 轉筆
> 卡牌棋藝
> 模型
> 魔術
> 體育
> 軍事
> 寵物
> 潮流飾物
娛樂
> 明星歌手
> 明星貼圖
> 劇集
> 電視節目
> 電影
音樂
> 樂壇討論
> 流行曲
> 舊歌
> 歌詞
> 惡搞改篇歌詞
> 樂譜笛譜
> 音樂討論
遊戲
> Online Game
> SD 高達
> AVA
> alta
> 跑 Online
> YOHO 夢境 (官方認可)
> Mabinogi
> 勁舞團
> 綜合遊戲
> Minecraft
> 手提遊戲
> flash 遊樂園
> Counter-Strike
> CSO-NST
> CS Online
> CS 發問
> CS 約戰
科技
> 電腦交流
> 軟件介紹
> 網絡免費資源
> 網頁製作
> Discuz! 研究
> DelphisCMS
> Blog
> Blog 推廣
> 攝影學堂
> 手機、Android
社交
> 家族吹水
> YK MAGAZINE
> 仁傑分享
> 新會員報到
> 自拍
> 交易
論壇
> 論壇社區設施討論
> myPage 個人文集
站務
> 資訊中心
> 論壇公告
> 論壇站務
> 勳章資訊
當前時區 GMT+8, 現在時間是 2024-5-19 11:11 PM
建議你啟用 JavaScript 以獲取最佳的瀏覽效果
Copyright © 2006-
2018
YK Forum All rights reserved.
Powered by
Discuz!
© 2001-
2014
Comsenz Inc
. Designed by
YK Forum
.
Processed in 0.015436 second(s), 14 queries, Gzip enabled.
TOP
[Clear cookies]
Contact us 聯繫我們
-
Archiver 文字版
-
WAP
手機版